Không chỉ nằm ngủ sai, mẹ bầu ngồi kiểu này là đang co ép dạ con, nhẹ thì khiến thai nhi khó thở, ngạt thở, nặng thì vỡ ối sinh non…

Có thai không những phải kiêng khem về ăn uống mà còn phải kiêng về đứng ngồi nữa nha các mẹ. Hôm vừa rồi chị mình (mang thai được 8 tháng) phải nhập viện gấp vì đau lưng dữ dội, có dấu hiệu sinh non đó các mẹ.

Nguyên nhân là do chị làm nhân viên văn phòng, suốt ngày ngồi một chỗ mà ngồi sai tư thế nên ảnh hưởng đến cột sống, chèn ép dạ con làm thai nhi sa xuống cổ tử cung, buộc phải sinh sớm.
Mình thấy tư thế ngồi ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe mẹ bầu nhưng hầu như vấn đề này ít được các mẹ quan tâm thì phải.

Phần vì các mẹ mang thai chỉ chú ý đến ăn uống, cân nặng thai nhi là chính, phần vì sự ảnh hưởng của tư thế ngồi tác động lâu dài, từ từ, không rõ ràng nên nhiều mẹ chủ quan.

Ngồi thoải mái, tựa lưng vào ghế thật chắc chắn, độ ngả lưng ghế vừa phải là tư thế ngồi giúp mẹ bầu thư giãn cột sống sau những giờ ngồi máy tính căng thẳng
(Ảnh minh họa)

Mình đã liệt kê ra các dáng ngồi có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và thai nhi trog bụng, các mẹ tham khảo nha:

– Ngồi xổm: Kiểu ngồi này rất nhiều mẹ bầu mắc phải, vừa dồn hết áp lực xuống vùng chậu vừa khiến thai nhi bị chèn ép. Hoàn toàn không tốt tí nào.

– Ngồi trên ghế bắt chéo chân: Dáng ngồi này được khá nhiều phụ nữ ưa chuộng vì kín đáo, sang trọng nhưng lại chống chỉ định với phụ nữ mang thai vì hai chân bắt chéo khiến phần cổ tử cung bị ép dồn lên.

– Ngồi ngửa người về sau: Khiến các cơ bụng dãn ra quá mức, dạ con cũng bị kéo căng, em bé trong bụng dễ bị khó thở.

Kiểu ngồi sai (trái) và kiểu ngồi đúng (phải) mẹ bầu nên ghi nhớ (Ảnh minh họa)

– Ngồi khom lưng (gù lưng): trọng lực sẽ dồn vào bụng, tác động xấu lên thai nhi.

 Ngồi nửa mông: kiểu ngồi này không hề chắc chắn, mẹ sẽ dễ bị té ngã khi không để ý (vì mang thai cơ thể mẹ nặng, khó kiểm soát).

– Ngồi ghế quá cao phải thõng chân xuống: Ngồi kiểu này tuy thoải mái thật đấy nhưng lại khiến chân không có điểm tựa chắc chắn, dễ chới với, ngã người về trước, khá nguy hiểm cho bà bầu.

– Ngồi kiểu bó gối: Kiểu ngồi ôm gối cũng không được khuyến khích đâu nha các mẹ. Với kiểu này hai đùi ép vào bụng khiến thai nhi khó thở lắm đấy.

Lời khuyên dành cho các mẹ bầu: Khi ngồi trên ghế, mẹ nên ngồi dạng chân. Có thể đổi phần lưng tựa về phía trước. Ngồi thẳng lưng nhưng có xu hướng hơi ngả về phía trước một tí xíu xiu để thoải mái hơn. Khi ngồi dưới nền, mặt phẳng rộng, mẹ nên ngồi bệch thoải mái, không được ngồi xổm, ngồi bó gối…

Mẹ bầu có thể đổi lưng tựa của ghế về trước để giúp tay có điểm tựa đỡ dồn áp lực xuống bụng 

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *