Sau sinh mà làm 4 điều này, cả nhan sắc và sức khỏe đều trở nên “thảm hại”

Sau sinh mà làm 4 điều này, cả nhan sắc và sức khỏe đều trở nên “thảm hại”

Không có bà mẹ nào là “rảnh rang” sau sinh cả, ai cũng tất bật với em bé vừa lọt lòng. Nhưng tại sao có người đẻ xong thì đẹp ra, mà có mẹ lại “xuống sắc” kinh hoàng thế? Hóa ra là vì thế này…

Tại sao có người sinh con xong thì da dẻ hồng hào mịn bóng, ngực căng đầy đặn; trong khi nhiều người khác lại xanh xao, yếu ớt, da dẻ khô và thần thái kém tươi, hay đau ốm vặt? Tất cả đều có nguyên nhân của nó. Đối với những mẹ biết kiêng khem khoa học, chăm sóc cơ thể đúng cách thì đương nhiên sẽ dễ dàng “thay da đổi thịt”. Ngược lại, nếu kiêng cữ sai lầm, lại thường xuyên mắc phải 1 trong 4 lỗi này thì cơ thể rất mau “xuống dốc”, nhan sắc tàn tạ như thể già đi cả chục tuổi!

Bởi thế cho nên, dù có bận rộn, vất vả và đau đớn đến mấy, mẹ cũng cố gắng đừng phạm phải những lỗi này nhé!

Đầu tiên, hãy nhớ không bao giờ được nổi giận

Phải nói trước rằng, điều này thực sự rất khó vì có vô số nguyên nhân khiến bà mẹ sau sinh phải “điên đầu” mỗi ngày. Không chỉ là những ngày dài phải thức đêm thức hôm và thiếu ngủ đến kiệt sức, con quấy, ông xã lười nhác,… Việc chăm sóc 1 em bé sơ sinh đôi khi khiến cả gia đình phải… xung đột nữa. Nào là bị mẹ chồng áp đặt chuyện chăm con, nhiều người đến thăm thiếu tế nhị, những bất đồng quan điểm từ nhỏ đến lớn xảy ra mỗi ngày,…

Tuy nhiên, cách tốt nhất để vượt qua những ngày khó khăn này, đó là phải luôn chăm chút cho cơ thể mình đầu tiên. Khi cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt và đau thì tinh thần cũng dần tốt lên. Do đó, hãy dành ra vài phút mỗi ngày thay bộ quần áo sạch sẽ, nhờ ai đó nấu cho một món ăn vừa miệng và nghe chút nhạc thư giãn trong khi bé ngủ,… Hãy làm bất cứ điều gì có thể trong điều kiện cho phép để “nuông chiều” bản thân nhiều hơn, vì mẹ biết đấy, việc tức giận không chỉ khiến bản thân hao tâm tổn sức, mà chất lượng sữa cũng không đảm bảo cho em bé bú. Nguy hiểm hơn, việc người mẹ thường xuyên nổi giận, stress cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tâm trạng của em bé.

Thứ hai, đừng kiêng tắm

Mặc dù sau khi sinh, cơ thể bị “vắt kiệt” sức lực và trở nên yếu ớt, sức đề kháng kém, dễ bị nhiễm lạnh,… Tuy vậy, điều đó không có nghĩa là bà đẻ nên kiêng tắm gội cả tháng trời và ở lỳ trong phòng kín. Khi cơ thể không được giữa sạch sẽ, mẹ sẽ vừa cảm thấy khó chịu vô cùng vô tận, lại tăng thêm nguy cơ nhiễm trùng vết thương tầng sinh môn/vết thương mổ. Đã vậy, cơ thể mẹ thường xuyên tiếp xúc với em bé, nếu da mẹ không sạch sẽ dễ khiến bé bú phải vi khuẩn từ mẹ gây tiêu chảy và ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Đảm bảo với mẹ, việc tắm ngay sau sinh trong phòng kín gió, tắm nhanh bằng nước ấm sẽ không gây bất cứ tác hại gì, ngược lại giúp cơ thể sạch sẽ dễ chịu, máu lưu thông tốt. Nếu mẹ có thời gian, hãy mát-xa với rượu gừng nghệ, quấn muối gừng hoặc bất cứ phương pháp làm đẹp an toàn nào để giảm mỡ bụng, chăm sóc da mặt cho nhanh lấy lại nhan sắc.

Thứ ba, bạn hoàn toàn có thể đánh răng

Chẳng có bằng chứng nào nói rằng đánh răng sau khi sinh thì sau này dễ bị ê, buốt răng cả. Vấn đề ê buốt răng đó xảy ra là do sau khi sinh nở, cơ thể mẹ bị thiếu hụt một lượng canxi không nhỏ và nếu không được bổ sung kịp thời, không chỉ răng ê buốt mà xương cũng yếu, dễ đau lưng đau khớp nữa.

Mẹ chỉ cần nhớ dùng nước ấm chải răng và chọn loại bàn chải mềm mại để giữ cho răng sạch sẽ, phòng chống sâu răng, bệnh nha chu và chứng hôi miệng khó chịu nữa.

Thứ tư, đừng có lạm dụng thuốc bổ quá mức

Sau khi sinh, hệ thống nội tiết, tiêu hóa đang phải trải qua giai đoạn điều chỉnh, phục hồi về trạng thái ban đầu; do đó khó có thể hấp thu dinh dưỡng như thông thường được. Việc bổ sung quá nhiều thức ăn bổ dưỡng, thuốc bổ,… lúc này chỉ làm cơ thể bị quá tải, có thể gây tình trạng khó tiêu, táo bón, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, chán ăn và vô số vấn đề khác.

Bởi vậy, mẹ nên nhớ, dù sinh thường hay sinh mổ cũng nên bổ sung dinh dưỡng từ từ, bắt đầu bằng các thực phẩm lỏng, dễ tiêu. Ngay cả khi cơ thể đã phục hồi cũng không nên ăn, uống quá nhiều thức ăn bổ dưỡng hay thuốc bổ để tránh bị rối loạn nội tiết tố cũng như tình trạng thừa cân. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng hạn chế thức ăn lạnh, cay, dầu mỡ,… nên bổ sung nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Và, điều quan trọng nhất để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và sắc vóc, đó là mẹ không nên nằm im trên giường quá lâu. Hãy vận động càng sớm càng tốt có thể để đẩy hết sản dịch, lưu thông khí huyết, tử cung hồi phục,…. Thời gian chăm con cũng cố gắng đi lại, tập luyện nhẹ nhàng để hồi phục sức khỏe. Nên nhớ rằng, bất cứ bà mẹ nào chăm con nhỏ cũng bận rộn chứ không riêng gì ai. Nhưng thay vì suốt ngày cáu bẳn, bực bội, bỏ mặc cơ thể “xuống cấp” khiến tình trạng stress kéo dài, mẹ hãy sinh hoạt khoa học, biết chăm sóc bản thân để cơ thể khỏe mạnh, sắc vóc tươi tắn chẳng phải sẽ tốt hơn rất nhiều sao?

Theo Tuyết Trang (Lamchame.com.vn)

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *